標籤: 心理健康

香港一名三十歲的母親周婷婷，因經濟壓力與照料患有自閉症的孩子而一度萌生輕生念頭。她周四憶述，其五歲兒子子怡在兩歲時便出現自閉症徵狀。輔導員曾建議她把孩子送到幼兒中心，增加與同齡兒童接觸的機會。然而，當她親身前往幼兒園，目睹其他小孩的互動情形後，內心百感交集，更覺孤立無援。幸得社工持續跟進及情緒支援，她逐步走出絕望，學習接納孩子的特殊需要，並尋求社區資源協助。經濟方面，她申請政府津貼，並透過非牟利機構獲得物資與育兒指導，生活漸趨穩定。周婷婷呼籲社會大眾正視自閉症家庭面對的雙重壓力，為照顧者提供更多情緒及實質支援。

常言道金錢買不到快樂，但現代人卻不斷透過「購買」多巴胺來換取短暫愉悅。只要掏出手機，我們便容易陷入無止境的「強迫刷屏」深淵，墜入即時滿足的成癮陷阱，追逐按讚、分享、留言與粉絲數等獎勵。

多巴胺是一種神經傳導物質，在我們體驗愉悅、專注、獎勵與動機的過程中扮演關鍵角色。它驅使我們付出努力、投入時間，並對成果感到滿足。然而，當這種機制被社群媒體與手機應用程式刻意放大，便形成了強大的成癮循環。每一次通知、每一次滑動，都觸發大腦釋放少量多巴胺，讓我們誤以為自己正在獲得有價值的回饋。

長此以往，大腦對多巴胺的敏感度下降，需要更頻繁、更強烈的刺激才能獲得同等滿足。這解釋了為何人們愈來愈難以專注於深度工作或真實人際互動，反而寧願花數小時在無意義的動態瀏覽上。科學研究顯示，持續的高強度多巴胺刺激會削弱前額葉皮質的自我控制功能，進一步強化成癮行為。

要破解這道陷阱，第一步是意識到即時滿足的虛幻本質。重新設定使用手機的邊界，例如設定特定時間不接觸螢幕、關閉非必要通知，或培養需要延遲滿足的嗜好（如閱讀、運動）。真正的快樂並非來自於別人的按讚，而是來自於自己掌握生活的掌控權。

香港家庭福利會今日公布一項調查結果，揭示本地孤獨感問題嚴峻。調查顯示，約有五分之一受訪市民感到孤獨，相當於約52萬人處於自我隔離狀態，不願向家人、朋友甚至人工智能聊天機械人傾訴心事。該會於今年1月至2月期間，隨機訪問了2112名與家人同住的18歲或以上居民。

整體而言，香港家庭幸福指數錄得6.09分（滿分10分），較2024年的6.06分輕微上升0.03分，反映家庭關係有輕微改善，但孤獨問題依然值得關注。調查亦發現，孤獨感與家庭幸福感呈負相關；感到孤獨的受訪者，其家庭幸福指數明顯低於平均水平。

機構分析指出，社交孤立不僅影響個人情緒，更可能削弱家庭功能。部分受訪者表示即使與家人同住，仍難以開口分享內心困擾。專家建議家庭成員應多主動關心彼此，建立安全溝通環境；社區亦應提供更多支援服務，幫助有需要人士打破孤立狀態。

是次調查結果再次喚起社會對精神健康的關注。家庭福利會表示，將持續跟進相關現象，並推動更多家庭友善政策及心理輔導服務。

2026年4月23日晚，香港荃湾发生一起救援事件。一名81岁林姓男子因家庭纠纷情绪低落，于当晚8时许离开福来邨住所后跳海。警方接获报案后，立即在周边展开搜索，最终在海趣路附近公园对开海面发现该男子。一名警员毫不犹豫跳入海中，成功将男子救回岸上。

被救男子意识清醒，但情绪不稳定，手腳有轻微擦伤。随后，他被送往仁济医院接受治疗。警方在现场未发现遗书，并透露该男子有情绪问题历史。事件详情仍在调查中。

若您或身边人受情绪困扰，请拨打撒玛利亚会24小时多语热线28960000，或透过电话及WhatsApp联系辅导计划2827 2525，获取免费保密协助。非华裔香港居民可致电96823100，